ONLINE-VORTRAG „BESSER SCHLAFEN“ (AOK)

Lerne, wie gesunder Schlaf entsteht und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Strategien deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst.

Gut schlafen und ausgeruht aufwachen: Für viele Menschen ist das eine Selbstverständlichkeit, für andere dagegen eine Wunschvorstellung. Etwa einer von drei Erwachsenen leidet unter Ein- und/oder Durchschlafstörungen. Bei nahezu jedem Zehnten liegt bereits eine chronische Schlafstörung vor, die die Stimmung und Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigt. Die gute Nachricht ist: Schlafprobleme sind kein unabwendbares Schicksal, ihnen kann durch Verhaltensänderungen wirksam begegnet werden. In unserem Impulsvortrag erhalten die Teilnehmenden ganzheitliche Informationen rund um das Thema Schlaf und konkrete Tipps, wie sie ihr Schlafverhalten positiv beeinflussen können.

Ziel & Nutzen

Ziel des Vortrags ist es, ein besseres Verständnis für gesunden Schlaf zu vermitteln und Wege aufzuzeigen, wie die eigene Schlafqualität aktiv verbessert werden kann. Die Teilnehmenden profitieren von:
• Aufklärung über Ursachen und Auswirkungen von Schlafstörungen
• Verständnis für die Bedeutung von Schlaf für Gesundheit und Leistungsfähigkeit
• Praktischen, alltagstauglichen Tipps zur Verbesserung des Schlafverhaltens
• Strategien zur Förderung eines gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus
• Impulsen zur Gestaltung einer schlaffördernden Umgebung und Abendroutine
• Motivation, eigene Gewohnheiten nachhaltig positiv zu verändern

Inhalte:
Dein Weg zum gesünderen Schlaf – Transfer in den Alltag

Die Zugangsdaten erhalten Sie ca. eine Woche vorher 

Referentin: Melanie Jäger, B. Sc. Psychologie

Kooperationspartner: AOK

Termin: 17.06.2026, 17.00 bis 18.00 Uhr

Anmeldung bis 16.06.2026, 12.00 Uhr